2021年– date –

カロリーはダイエットをするときに、最初に気になり始めることの一つです。糖質や脂質を食べすぎないように、カロリーは多くなりすぎないように。 では、実際どのくらいまでのカロリーなら食べて良いのか？ 消費カロリーはどのくらいあるのか、などについ...

朝バナナダイエットが流行りましたが、本当に痩せるのか疑問に感じていませんか。効果があった人とそうでない人がいるのは、やり方の違いかもしれません。 実は、朝ごはんをバナナだけにするシンプルなダイエット方法は、続けやすく結果も出やすいのです。...

朝食の時間に余裕がなく、ダイエットが進んでいないと感じていませんか。実は、最近のコンビニは低糖質で高タンパクな商品が充実しており、朝ごはんの選択肢が豊富です。 ダイエット中の朝食の鍵は、精製されていないブラウン系の炭水化物、控えめな脂質、...

ダイエット中の朝食について、食べた方がいいのか、抜いた方がいいのか、悩んでいませんか。インターネットの情報は両派の意見があり、さらに迷ってしまいますよね。 実は、生活スタイルによって正解は異なりますが、朝食を適切に食べることで、代謝が高ま...

ダイエット中に朝ごはんでパンを食べているのに、なぜか痩せないと感じていませんか。実は、米よりもパンの方が太りやすい食べ物なんです。 パンが太りやすい理由は、糖質だけではなく、バターなどの脂質も多く含まれているからです。特に飽和脂肪酸は体に...

40代になると男性も女性もだんだんと痩せにくくなります。 これは、気のせいではなく、根拠がある現象です。では、40代では痩せることは、できないのでしょうか。当記事では、40代になったあなたに、痩せにくくなった原因と、対策となる方法を紹介いたしま...

様々なダイエット方法を試しては失敗を繰り返してきたのではないでしょうか。その理由は、多くのダイエットがストレスを伴い、継続が難しいからです。 8時間ダイエットは、この問題を解決します。1日24時間のうち8時間だけ食べて、16時間は何も食べない、...

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。 また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットを始めようと決意しても、時間や場所、費用の問題で続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエットを成功させる鍵は、最初から頑張りすぎないことにあるのです。 習慣化するまでは体への負担が少なく、日常生活の中で無理なく続け...

ダイエットは多くの人が挑戦するものの、途中で挫折してしまうことがよくあります。 この記事では、ダイエットが続かない理由や、年齢別のアプローチ、心理的要因、効果的な運動方法、性別による違いなどを深く掘り下げ、ダイエットを成功させるための具体...