ダイエット– category –

ダイエット中の朝食について、食べた方がいいのか、抜いた方がいいのか、悩んでいませんか。インターネットの情報は両派の意見があり、さらに迷ってしまいますよね。 実は、生活スタイルによって正解は異なりますが、朝食を適切に食べることで、代謝が高ま...

ダイエット中に朝ごはんでパンを食べているのに、なぜか痩せないと感じていませんか。実は、米よりもパンの方が太りやすい食べ物なんです。 パンが太りやすい理由は、糖質だけではなく、バターなどの脂質も多く含まれているからです。特に飽和脂肪酸は体に...

40代になると男性も女性もだんだんと痩せにくくなります。 これは、気のせいではなく、根拠がある現象です。では、40代では痩せることは、できないのでしょうか。当記事では、40代になったあなたに、痩せにくくなった原因と、対策となる方法を紹介いたしま...

様々なダイエット方法を試しては失敗を繰り返してきたのではないでしょうか。その理由は、多くのダイエットがストレスを伴い、継続が難しいからです。 8時間ダイエットは、この問題を解決します。1日24時間のうち8時間だけ食べて、16時間は何も食べない、...

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。 また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットを始めようと決意しても、時間や場所、費用の問題で続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエットを成功させる鍵は、最初から頑張りすぎないことにあるのです。 習慣化するまでは体への負担が少なく、日常生活の中で無理なく続け...

ダイエットは多くの人が挑戦するものの、途中で挫折してしまうことがよくあります。 この記事では、ダイエットが続かない理由や、年齢別のアプローチ、心理的要因、効果的な運動方法、性別による違いなどを深く掘り下げ、ダイエットを成功させるための具体...

体重を落とそうとダイエットを始めたはずなのに、なぜか体重が増えるという減少が起きて、頭の中は、「？」と「！」でいっぱいになってしまう人もいると思います。 なぜ、体重が増えるなんていうことが起きてしまうのか。 パニックにならず、当記事を参考...

「毎日頑張ってダイエットしているのに、なぜ体重が減らないの？」そんな焦りを感じているあなた、実はダイエット初期の体重停滞は当たり前なんです。体の適応期間や水分量の変化、停滞期など、体重が減らない理由は意外と多く存在します。 この記事では、...

劇的な減量効果で注目を集める金森式ダイエットに挑戦したものの、思うような結果が出ず挫折してしまった経験はありませんか。実は、金森式で失敗する人には共通する原因があるのです。 金森式ダイエットは糖質を「制限」するのではなく完全に「断つ」断糖...