ダイエット– category –

ダイエットをするときに、少しでも早く効果を出そうと食べない、という方法をする方がいます。 当然、食べないことをずっと続ければ、人間の体に必要な栄養やエネルギーを摂取しないので、体重は減少することになります。 しかし、何も食べない断食状態を...

ダイエットを、いつもなんとなくしている… とりあえず、食事制限をする… といったやり方で、ダイエットが成功していれば問題ありません。 しかし、毎回ダイエットに失敗している。 こういった場合は、きちんと計画を立てて、ダイエットに取り組むのが成功...

気が付くと、お腹がポッコリ…。 ポッコリお腹は、見た目もイマイチで年齢も上に見えると、いいところがありません。 ぽっこりお腹と一言でいっても、酒太りや産後… といったように、さまざま。 それぞれに効果的な、お腹やせダイエットは、どんな方法があ...

「ダイエット食に置き換える場合、成功するためのポイントって何？」 いろいろなダイエットを実践してきた人でも、新しい方法を試みる場合は不安になりますよね。 特に、食事は健康や美容にも影響を与えるもの。 より確実性が気になると思います。 そこで...

ダイエットを始めたいけれど、自分にはどんな方法が合っているのか分からず迷っていませんか。世の中には無数のダイエット法があり、それぞれに特徴や向き不向きがあるため、選択に困ってしまうのも無理はありません。 実は、ダイエットの成功には「自分の...

「糖質制限ダイエットのやり方が知りたい！」 痩せたいと考えている人は、こう思っている人は多いのではないでしょうか？ よく「糖質制限で痩せた」と耳にするので、ぜひ実践してみたいですよね。本来、糖質制限食とは糖尿病やメタボリックシンドロームの...

「アラフォーになったら、みんなどんなダイエットをしているの？」 こんな風に周りが気になっている人は多いのではないでしょうか？ でも、なかなか直接聞きにくいですよね。 そこで、この記事では、糖質制限ダイエットをブログで紹介している人を、アラフ...

ダイエットのために睡眠時間を削って運動していませんか。実は、その努力が逆効果になっている可能性があります。睡眠不足は痩せないどころか、肥満の要因にすらなってしまうのです。 質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、糖質と脂質の代謝が...

「ジョギングでダイエットしてるのに全然痩せない…」 このように、ジョギングで痩せないで悩んでいる人は結構多いです。 ジョギングは、ダイエットに有効です。 しかし、ジョギングダイエットのやり方を間違っていると、なかなか効果が現われず、痩せない...

ダイエット中にフルーツを選ぶときには、OKなフルーツとNGなフルーツに注意をする必要があります。 ダイエットにとてもむいてるフルーツがある反面、避けるべきNGなフルーツもあります。 またダイエット向きのフルーツでも、食べるときの注意点があります...