ダイエット成功– category –

ダイエットに成功したのに、気づいたら以前の体重に戻ってしまった、あるいはそれ以上に増えてしまって困っていませんか？ これはリバウンドと呼ばれる現象で、特に短期間で食事制限のみのダイエットをした場合に起こりやすくなります。筋肉量が減って基礎...

人生には、短期集中で、痩せたいと思うことが何度かあります。 食事制限をするとか、運動をするとか、やるべきことは分かっていますが、実際やるのはなかなか大変です。でも、同窓会や結婚式など、大事なその日までに痩せておきたいと思うことがあります。...

ダイエットは多くの人が挑戦するものの、途中で挫折してしまうことがよくあります。 この記事では、ダイエットが続かない理由や、年齢別のアプローチ、心理的要因、効果的な運動方法、性別による違いなどを深く掘り下げ、ダイエットを成功させるための具体...

体重を落とそうとダイエットを始めたはずなのに、なぜか体重が増えるという減少が起きて、頭の中は、「？」と「！」でいっぱいになってしまう人もいると思います。 なぜ、体重が増えるなんていうことが起きてしまうのか。 パニックにならず、当記事を参考...

「毎日頑張ってダイエットしているのに、なぜ体重が減らないの？」そんな焦りを感じているあなた、実はダイエット初期の体重停滞は当たり前なんです。体の適応期間や水分量の変化、停滞期など、体重が減らない理由は意外と多く存在します。 この記事では、...

劇的な減量効果で注目を集める金森式ダイエットに挑戦したものの、思うような結果が出ず挫折してしまった経験はありませんか。実は、金森式で失敗する人には共通する原因があるのです。 金森式ダイエットは糖質を「制限」するのではなく完全に「断つ」断糖...

「1回目の停滞期は乗り越えたのに、また体重が減らなくなった...」「停滞期って何回来るの？もう諦めたい」そんな悩みを抱えるダイエッターの方、安心してください。停滞期は2回3回と繰り返すのが普通で、これはあなたのダイエットが順調に進んでいる証拠...

ダイエットで疲れた時って、よくあります。 なかなか痩せないし、もう疲れた、という感じになりますね。ダイエット中には、いろいろな我慢や無理をするので、当然ですよね。 ただ、ダイエットで成功する人はここで上手に対処して、ダイエットをうまくする...

ダイエットに何度も挑戦しては挫折を繰り返し、自分だけが失敗しているのではないかと落ち込んでいませんか。実は、多くの人が同じような理由でダイエットに失敗しているのです。 野菜スープダイエット、りんごダイエット、酵素ドリンク、ジョギング、間食...

ダイエットがうまくいかず、ストレスで暴飲暴食してしまって困っていませんか？ 実はダイエットとメンタルには深い関係があり、ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌されて食欲が増進し、脂肪燃焼も妨げられます。自分を追い詰めたり疎かに...