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ダイエットの停滞期はいつから|現体重の5%以上痩せたら始まる

「ダイエットを始めたときは順調だったのに、急に体重が落ちなくなってきた…」こんな声をよく聞きます。 厳しいダイエットをしていても、体重が落ちないと気持ちも上がらないですよね。実はそれ、ダイエットの停滞期です。 一体、いつから始ま...
2021.11.25
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ダイエット中の下痢で痩せると考えるのは間違い|脱水症になるかも

ダイエット中に最も嬉しいことといえば、体重計に乗って体重が減っていることですよね。 そのために、下痢になりたいという人もいます。 しかし、下痢になって体重を落とすのって、どのような影響があるのでしょうか? 脂肪もしっかりと...
2021.11.25
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ダイエットの停滞期が長い|長すぎる!いつまで?

ダイエットを開始して順調だったはずなのに、体重管理のグラフが横ばいになり、停滞期になってしまう。 多くの方が、ダイエットの停滞期やリバウンドを経験します。 なぜ停滞期が起きるのかが、気になります。停滞期中のメンタルも大事です。 ...
2021.11.25
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ダイエットの副作用?サイン?頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢

ダイエットをすすめていく中で、色々な副作用が表れることがあります。 ダイエットの副作用は、いきすぎた食事制限等の副作用かも知れません。 もしも、頭痛などの変化が体に表れたときには、少し注意をして、ダイエットをした方がいいです。 ...
2021.11.25
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ダイエットを短期間で結果を出す!3ヶ月?1ヶ月?

ダイエットの成果を早く出したい。 それは皆思っていることですね。 しかし、具体的にどうすれば、良いのか。 例えば、3ヶ月には、自分の理想の体重や体型になりたい、もしかすると、2ヶ月後には、と思っているかも知れません。 ...
2021.11.25
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ダイエットしてるのに痩せない!特に最初の1ヶ月はなぜ痩せないのか

ダイエットを始めて初月から順調に痩せる人は一部の人です。特に最初の1ヶ月は痩せないです。考えられる原因はいくつかあります。停滞期の可能性、習慣が定着していない、など様々です。何か該当するものがありましたら幸いです。
2021.11.27
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睡眠はダイエット成功に必須!痩せた人は良い睡眠とってる

「ダイエット中は睡眠時間を削ってでも運動!」 こんな人も、いるのかもしれません。 しかし、待ってください! 実は睡眠時間を削ることって、ダイエットにとって、逆効果になっている可能性があるのです。痩せたい人は、良い睡...
2021.11.27
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ダイエットの空腹対策は紛らわす方法|運動に最適なタイミング

ダイエット中につらい事の1つに空腹を挙げる人は多いのではないでしょうか? 運動で疲れれば休めますが、ダイエット中は空腹だからとお腹いっぱい食べる事はなかなかできません。 うまく減量している人は、どのような対策で乗り切っているのか...
2021.11.25
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ダイエットの停滞期にはチートデイをやってみてもいいがリスク

ダイエットしていると、ある時からなぜか体重が減らなくなってきた、と感じる……停滞期の始まりですね。 停滞期の経験をしたことがある人は、多いと思います。 ダイエットメニューを変えていないし、間食もしていないのに、体重が減らなくなっ...
2021.11.25
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