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ダイエットを開始して順調だったはずなのに、体重管理のグラフが横ばいになり、停滞期になってしまう。 多くの方が、ダイエットの停滞期やリバウンドを経験します。 なぜ停滞期が起きるのかが、気になります。停滞期中のメンタルも大事です。 長い停滞期に...

ダイエットをすすめていく中で、色々な副作用が表れることがあります。 ダイエットの副作用は、いきすぎた食事制限等の副作用かも知れません。 もしも、頭痛などの変化が体に表れたときには、少し注意をして、ダイエットをした方がいいです。 ダイエット ...

ダイエットの成果を早く出したい。 それは皆思っていることですね。 しかし、具体的にどうすれば、良いのか。 例えば、3ヶ月には、自分の理想の体重や体型になりたい、もしかすると、2ヶ月後には、と思っているかも知れません。 もしかすると、出来ること...

ダイエットしているのに痩せない。 なぜ、痩せないのだろう。 もはや、停滞期なのか、と悩んでしまいますね。 いつになったら、ダイエットの効果が出てくれるのか。 続けても意味がないのか。 もう辞めようか、と思って辞めたら「前より太ってしまった」な...

「ダイエット中は睡眠時間を削ってでも運動！」 こんな人も、いるのかもしれません。 しかし、待ってください！ 実は睡眠時間を削ることって、ダイエットにとって、逆効果になっている可能性があるのです。痩せたい人は、良い睡眠をとりましょう。 ダイエ...

ダイエット中につらい事の1つに空腹を挙げる人は多いのではないでしょうか？ 運動で疲れれば休めますが、ダイエット中は空腹だからとお腹いっぱい食べる事はなかなかできません。 うまく減量している人は、どのような対策で乗り切っているのか気になります...

ダイエットしていると、ある時からなぜか体重が減らなくなってきた、と感じる……停滞期の始まりですね。 停滞期の経験をしたことがある人は、多いと思います。 ダイエットメニューを変えていないし、間食もしていないのに、体重が減らなくなってくる（停滞...