ダイエット食事– category –

黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか？ 黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。 でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多いでしょう。 この記事を読...

酵素ダイエットに関心を持つと考えるのは、効果があるのかないのかではないでしょうか。 さまざまなネット情報からもそれが分かりにくいからです。もし効果がないとするなら、ネットでも薬局の健康食品コーナーでも見るように、これほどたくさんの種類と数...

ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。 手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物抜きダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。 今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふ...

炭水化物抜きダイエットとは、多くのダイエットの中でも最も知られたダイエット方法ではないかと思います。やり方は、非常に簡単で、主食となる白米やパンを3食のうち1食か、ないし3食を抜く方法です。 軽めの炭水化物ダイエットなら、1食抜きでも良いでし...

糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。 実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。それだけ...

ダイエット中にスイーツを食べたいけれど、罪悪感がある方も多いのではないでしょうか。実は、スイーツの種類と食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けやすくなり、むしろ成功に近づくのです。 本記事では、ダイエット中に食べても大丈夫なスイーツを詳しく...

ダイエット中にチョコレートは食べてはいけないと思い込んでいませんか。実は、正しい種類と食べ方で、チョコレートはダイエットの心強い味方になるのです。 ハイカカオチョコレートに含まれるテオブロミンは、血糖値を一時的に上げることで食欲を抑制し、...

水を飲むことで痩せる効果があるという「水ダイエット」。 身近にある水を飲むことで痩せる効果があるということを、疑っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、水は身体の約6割を占めているもので、たった数%失うだけでめまいなどの影響が出る程...

ダイエット中にお菓子を食べたいという欲求を、ずっとガマンしていませんか。実は、ガマンのストレスが溜まると、反動で失敗してしまうことが多いのです。 重要なのは、お菓子を完全に避けるのではなく、食べてもダイエットに影響が少ないお菓子を選ぶこと...

タンパク質ダイエットなら簡単に痩せる、そう思っていませんか？実はプロテインを飲むだけでは、逆に摂取カロリーが増えてしまう可能性があります。 タンパク質ダイエットの成功には、ただ食べるだけでなく「運動とのセット」が絶対条件です。プロテインだ...