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ダイエットの食事

ヨーグルトダイエットのおすすめ|選び方の基本

コンビニやスーパーで、ヨーグルトを買うときに、どれがいいのか迷います。一口にヨーグルトといっても、乳酸菌の種類はバラバラです。どういう効果が期待できるのかも違いますし、自分の腸内細菌とヨーグルトの乳酸菌との相性もあります。
ダイエットの食事

ギリシャヨーグルトダイエットは痩せる

ギリシャヨーグルトを食べるとダイエット中に補給しておきたいタンパク質が同時に補給できてしまいます。一般のヨーグルトの3倍のタンパク質を含んでいるので、今までのようにプロテインを飲まなくても良いかもです。
2021.10.24
ダイエット運動

ステッパーダイエットは痩せる?効果は期待できるのか

ステッパーはウォーキングよりも少し負荷の多い下半身の運動ができます。ジョギングやウォーキングのネックである、天候対策にはぴったりです。地域によっては、冬に降雪がある地域では、自宅でできる運動としてはコストパフォーマンスの高い器具です。
ダイエット方法

本当に効果のあるダイエット40代の場合

痩せにくい40代でもダイエットに成功している方々がいます。共通しているのは、運動と食事を複合的に2つか3つの方法を実行していることです。若い頃のように、食事だけの方法では、痩せないのです。
ダイエット方法

本当に効果のあるダイエット運動は何?

ダイエットの運動といえば、筋トレやウォーキング・ジョギングなどが思い浮かびます。 改めて、本当に効果あるダイエット運動って何かを考えてみる。もちろんダイエットは、運動と食事コントロールが噛み合ってこそ、本当に効果のあるダイエットになり...
2021.10.18
ダイエット方法

一番早く痩せるダイエットは何をすればいいか

一番早く痩せるダイエットを実践している代表は、ボクシングのボクサーです。しかし、ボクサーの減量は、運動と食事を複合的にきちんと実践しているものであり、基本的には一般のダイエットと大きく違うものではありません。複合的に真剣に実行するかどうか。
2021.10.18
ダイエットの食事

ワインのダイエット効果|飲み過ぎれば太る

赤ワインのポリフェノールと白ワインの有機酸は、ともにダイエットにプラスとなる成分です。しかし、ダイエットを考える上では、アルコール自体に太る原因があることがわかりました。カロリーも糖質も、ダイエットに関しては、最重要問題ではありません。
2021.10.16
ダイエットの食事

もやしがダイエットの最適最強食材である理由

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 ...
ダイエットの食事

タンパク質で痩せるのはなぜ

三大栄養素の一つであるタンパク質は、体を構成する要素を作るだけではなく、酵素やホルモンを作る基にもなっています。 しかし、食事の中で、タンパク質に意識をすることでもダイエットを進めることができるのです。当記事では「タンパク質を意識する...
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