時間

ジム

ダイエット運動の効果的な時間帯は?時間はどれくらいがいい?

ダイエット運動をする時間帯は何時ごろが良いのでしょう。実は、空腹の時です。食事前にダイエット運動を行うのが、脂肪燃焼のチャンスです。ただ、食後に少し行う運動も有効です。食後の血糖値上昇を防いでくれます。つまり食べた糖質が脂肪に変わることを防止してくれるのです。
2022.08.02
失敗

16時間ダイエットで痩せないのは結局食べすぎてるから

16時間ダイエットをしてるのに痩せないのは、やはり食生活と運動に問題がある。食べない時間を増やしたのに、結局は食べ過ぎているのか?早食いになっているのか?運動をやらなさすぎなのか?食べたらすぐに横になっている?
2022.08.01
有酸素運動

ウォーキングダイエットで効果をだすポイント|時間・速度・距離

ダイエットのためにウォーキングをしている人はたくさんいます。 しかし、ウォーキングで効果を出すポイントを知らずにやって、失敗している人も結構いるのが現状です。 そこで、こんな悲劇を起こさないために、当記事ではウォーキングでダイエ...
2022.07.27
有酸素運動

ランニングダイエットで成功させるには時間・頻度・筋トレが重要

カロリー消費を増やすために、ダイエットにランニングを取り入れている人をよく見かけます。 しかし、ランニングをする時間を誤ってしまって、うまく効果に結びつけられていない人が多いのも事実。 つまり、やみくもに走るのではなく、時間を意...
2022.07.27
方法

8時間ダイエットで今度こそ痩せられる!

8時間ダイエットとは、16時間の断食です。8時間は、基本的に、好きなように食べていいと発案者の青木医師は言います。1日3食では、胃と腸は、1日を休みなく働き続けることになり、、16時間の断食によって、胃と腸が休む時間を作ることができる。
2022.07.26
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