効果

方法

ダイエットの方法で効果的まとめ|個人によって違う

ダイエットの方法について、様々な切り口から紹介しています。年齢に合わせた方法、運動しないで痩せる方法。食事制限。記録することなど。
2022.08.09
食べ物

そばダイエットで痩せる!なぜ効果があるのか

そばは白米よりも低カロリーで低糖質な食べ物です。さらに良いのはGI値が低いことです。麺類の中でもGI値は低い方なので、ダイエットには非常に効果があります。お店でそばを注文するときは、更科と天ぷら以外の蕎麦を食べると、ダイエット効果が期待できます。
2022.08.06
栄養素

黒酢ダイエットの効果|飲むタイミングに注意

黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか? 黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。 でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多い...
2022.08.06
栄養素

炭水化物抜きダイエットは夜だけ抜いても効果ある

炭水化物抜きダイエットは糖質を制限するダイエット。3食のうち、夜が一番ボリュームが多く(一般的に)、食べた後で代謝に使われるカロリーが少ない。テレビ見て、寝るだけの人が多いから。つまり、脂肪になる可能性が高いのが夜のご飯。そこを抜くが効果的。
2022.08.03
栄養素

酢のダイエットで痩せられる!りんご酢・黒酢の効果

酢のダイエットのまとめ記事。
2022.08.03
ジム

ダイエット運動の効果的な時間帯は?時間はどれくらいがいい?

ダイエット運動をする時間帯は何時ごろが良いのでしょう。実は、空腹の時です。食事前にダイエット運動を行うのが、脂肪燃焼のチャンスです。ただ、食後に少し行う運動も有効です。食後の血糖値上昇を防いでくれます。つまり食べた糖質が脂肪に変わることを防止してくれるのです。
2022.08.02
食べ物

パスタでダイエットをするなら成分を理解し効果を知っておく

パスタは以前は、太りやすい食べ物というイメージが強くありましたが、今ではむしろダイエットに向いた食材として考えられるようになりました。それはGI値が低いことで、明らかになりました。血糖値が上がりにくい食べ物だと理解されるようになりました
2022.08.01
有酸素運動

ダイエット効果が高い運動は有酸素運動かジムでトレーナーに

ダイエット効果が高い運動は、有酸素運動でしょうか。 それとも、ジムに通って、トレーナーに教わって筋トレがいいのでしょうか。 それぞれ特徴があります。深堀りして紹介します。なお、当記事は、まとめの紹介ですので、詳しくは各々のページ...
2022.08.01
有酸素運動

ダイエットで走る|成功させる効果的な方法

ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか? そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエット...
2022.08.01
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