食材

栄養素

ダイエットのためにタンパク質食材を覚えておくとコンビニで便利

ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。 そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。 特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気...
2022.08.01
食べ物

もやしがダイエットの最適最強食材である理由

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 ...
2022.07.31
ご飯

ダイエットには自炊で!最適な食材・献立とは?

「ダイエットは何から始めたらいいのかわからない」 こんな疑問を持っている人は、まず自炊をしてみてください。 食材を選び、自炊をすれば、驚くほどダイエットがしやすくなります。 この記事を読んでいただければ、自炊でダイエットが...
2022.07.27
食べ物

ダイエット食材の選び方|知ってるつもりが間違えているかも

テレビなどにもよく取り上げられる、「ダイエットには、定評のある食材」。 もしかすると、知ってるつもりでも、間違えているかも。 知っていたつもりでも、食べ方が間違えていたりする事もあります。 より効果的になるよう、食べ方など...
2022.07.27
食べ物

春雨はダイエットに良くない不向きな食材であるという間違い

春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際...
2022.07.27
栄養素

炭水化物ダイエット中のメニューを考えるヒント|個別食材について

炭水化物ダイエット中のメニューを考えるのは大変。炭水化物が少ないもの・入っていないもの・GI値が低いもの等を選ぶ必要があります。炭水化物ダイエットを成功させるには、メニューを考え食材選びが重要。そう考える人にヒントになるページです。
2022.07.26
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