リスク

食べ物

ラーメンがダイエットの敵というのは本当かもしれない

ラーメン好きな人にとっては気の毒だが、ダイエット中はラーメンはできるだけ避けるべき食べ物。食べてしまった、というときは、帳尻合わせにリセットしましょう。コッテリ系のスープを飲み切るのは、最悪です。
2022.08.01
食べ物

焼肉でダイエットは可能!白米の食べ過ぎの方がはるかに高リスク

現代人に肥満が多い(3人に1人)のは、肉の食べ過ぎではなく、炭水化物の食べ過ぎです。焼肉を適量食べるなら、むしろダイエットとしては有益。炭水化物は100%吸収されるが、脂質は吸収率が悪く、残ったら排出される)
2022.08.01
栄養素

炭水化物抜きダイエットのデメリットとリスク|やりすぎると危険

炭水化物抜きダイエットは、よく知られた方法。メリットもあるがデメリットとリスクもある。長年かかって太ってしまったのですから、少し時間をかけたダイエットの方がリスクがありません。ある日から、一気に行えば、さまざまな体調不調が起きます。
2022.08.01
ご飯

昼抜きダイエットは痩せる!1日2食はリバウンドリスクも

ダイエットではカロリー摂取量を減らすのは基本です。 そのため、昼抜きダイエットを実践している人も多いでしょう。 しかし、「朝抜きと昼抜きのどっちがいいの?」「そもそも昼飯抜きは効果がある?」 などの疑問を持ている人もいるの...
2022.07.27
停滞期

ダイエットの停滞期にはチートデイをやってみてもいいがリスク

ダイエットしていると、ある時からなぜか体重が減らなくなってきた、と感じる……停滞期の始まりですね。 停滞期の経験をしたことがある人は、多いと思います。 ダイエットメニューを変えていないし、間食もしていないのに、体重が減らなくなっ...
2022.07.27
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