成功

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ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある

当記事は、ダイエットを成功させるために、停滞期の原因と対策や、頭痛などの副作用が起きた時のこと、また痩せない・失敗した例についての記事をまとめたものです。
2022.08.06
年代

50代女性のダイエットが成功する方法。男性と違う

50代になると、一般的に体を動かすことが少なくなり、消費カロリーが減る分、太りやすくなります。まず、現状の食事習慣を1〜2日記録して、何を食べ過ぎているかをチェックしてから、ダイエットを始めましょう。
2022.08.02
有酸素運動

ダイエットで走る|成功させる効果的な方法

ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか? そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエット...
2022.08.01
年代

30代ダイエット!どうすれば上手くいくのか

30代は本格的なダイエットが始まっていく年代かもしれません。 特に女性の場合、中学で基礎代謝がピークとなり、30代には20%近く落ちていきますので、対策が必要です。 30代ダイエット!どうすれば上手くいくのか 30...
2022.07.27
年代

中学生ダイエットを成功させる方法

この記事を読んであなたは、中学生? 中学女子が、一番基礎代謝が多いことを知ってますか? 基礎代謝とは、運動やスポーツをせずに、1日に消費するエネルギーです。 その基礎代謝、中学生女子がピーク、男子もほぼピークにちかいです。...
2022.07.27
年代

高校生ダイエットで成功する方法

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生...
2022.07.27
器具

ダイエットの器具とアプリで効果を管理し成功させる

ダイエットを成功させるには、食事と運動が中心になります。 そして、ダイエットの進み具合を器具やアプリを使って、管理していくことで、ダイエットはより成功しやすくなっていきます。 ダイエットは体重計に乗るタイミングはいつ? ...
2022.07.27
年代

ダイエットは年齢に合わせた方法で成功する!

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で...
2022.07.27
方法

ダイエットでは記録することが成功のきっかけになる

ダイエットを成功させる秘訣の一つは、記録をすることです。 食事にしても、運動にしても、闇雲に進めていくよりも、記録していくことです。 コツを覚えて、ダイエットを進めましょう。 詳しくは各記事の”読んでみる”からご覧ください...
2022.07.27
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