気がつくと手首や足首が少しほっそりしてきたような気がする。
これが痩せ始めのサインの一つだと知ってましたか。
解説します。
痩せ始めは手首足首から｜順番がある
やっとダイエットの効果が現れ始めるとき、体全体が同時に痩せていくわけではありません。
脂肪が落ち始めていくのは、体の中心（肝臓）から離れた部分から順番に痩せ始めていきます。
最近時計のバンドがゆるいような気がするとしたら、ダイエットの効果が現れ始めている兆しです。
とはいえ、やっと痩せ始めが始まった瞬間です。しかし気を抜いてはいけません。
これまでどおりのダイエットを続けましょう。
体の中心にあるお腹やお尻の脂肪がおちるまでには、まだもう少し時間が必要です。
脂肪によって内蔵が守られているので、痩せ始めていく順番の中では最後になるのです。
一般的には痩せていく順番がほぼほぼ決まっています。
痩せはじめの順番
手首・足首に兆しが現れたら次は、腕＞ふくらはぎ＞肩＞上腕＞太もも＞胸＞顔＞そしてお腹とお尻です。
食事制限中心のダイエットなのか、運動中心のダイエットなのかによって、また個人差によって違いがあるかもしれません。
しかし痩せ始めるときには、生命維持から関係が遠い部分から始まっていくのです。一般的にダイエットに取り組む方が重要に考えている、お腹やお尻は最後になります。
太ももや顔の感じがスッキリしてきたと感じる状況ならば、お腹の脂肪が落ちていくのは目前でしょう。
痩せ始める時期は個人差があります。ただ3ヶ月目に注目しているといいかもしれません。比較的3ヶ月あたりから痩せ始めるケースが多いからです。
まとめ
ダイエットの結果、痩せ始めを感じる最初は手首や足首に始まるはずです。
また痩せ始めのサインには、手首足首以外にあります。
総合的に判断できます。
いくつかのサインを感じられれば、もう少しの段階かもしれません。
例えばサインの中には筋肉痛のようなサインもあります。痛みがあるということが、筋肉が増えようとするサインです。筋肉量が増えれば基礎代謝が増えます。
