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炭水化物の主成分は糖質と食物繊維からできており、糖質は三大栄養素の一つです。主食として食べられる穀類に多く含まれています。 糖質は人間の体（脳・内臓・筋肉）を動かすためのエネルギー源となる役割を持っています。 一日にどのくらい食べれば良い...

カロリーはダイエットをするときに、最初に気になり始めることの一つです。糖質や脂質を食べすぎないように、カロリーは多くなりすぎないように。 では、実際どのくらいまでのカロリーなら食べて良いのか？ 消費カロリーはどのくらいあるのか、などについ...