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「よし、ダイエットしよう」と決意し、始めてみたら最初だけ少し体重が減ったが、それっきり変わらない人、最初から全然減らない人、などいると思います。 炭水化物を食べないようにしている、食事の量も以前の7割くらいに減らしてる、間食もしていない、...

水を飲むことで痩せる効果があるという「水ダイエット」。 身近にある水を飲むことで痩せる効果があるということを、疑っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、水は身体の約6割を占めているもので、たった数%失うだけでめまいなどの影響が出る程...

ダイエットをするときの大切な道具といえば、体重計ですよね。 この体重計、どのように使っていますか？ 何気なく使っていませんか？ 実はダイエットを成功させるためには、体重計を賢く使わなければならないのです。 この記事を読んでいただければ、体重...

「ダイエットを始めたときは順調だったのに、急に体重が落ちなくなってきた…」こんな声をよく聞きます。 厳しいダイエットをしていても、体重が落ちないと気持ちも上がらないですよね。実はそれ、ダイエットの停滞期です。 一体、いつから始まったのか？何...

ダイエットが続かないあなたへ｜失敗の理由と継続可能な方法 この記事では、多くの人がダイエットを続けられない理由として、非現実的な目標設定、過度な食事制限、生活スタイルとの不一致、運動計画の過大評価、短期間での結果への期待、サポート不足、ス...

糖質制限ダイエットって有名ですよね。 しかし、効果を疑っている人は多いのではないでしょうか。 実は、そういう人は、糖質制限ダイエットを勘違いしてしまっている可能性があるのです。 そこで当記事では勘違いしがちな糖質制限ダイエットの「本当のとこ...