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ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で変化している体の状...

この記事を読んであなたは、中学生？ 中学女子が、一番基礎代謝が多いことを知ってますか？ 基礎代謝とは、運動やスポーツをせずに、1日に消費するエネルギーです。 その基礎代謝、中学生女子がピーク、男子もほぼピークにちかいです。 高校生 ダイエット ...

中学生でも、痩せたいと思っている人はいると思います。 中学生の場合、大事な成長でもあり、無理な食事制限をすると、体調を崩したり、身長の成長が止まってしまうなどのリスクがあります。 食事制限なしでダイエットする方法や注意することなどを中心に...

痩せたいと考えるとき、いつまでに、と考えると思います。 ただ、りんごだけダイエットのような極端な食事制限などは、体調を崩す原因になりますので、お勧めしません。またリバウンドの可能性もあるからです。 リバウンドしないで、確実に痩せるには、3ヶ...