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ダイエットはお風呂でできるのを知っていますか？ 運動が苦手な人は、お風呂でダイエットするのが効果的です。 ただ単に入るだけでも効果が実感できます。 しかし、いくつか工夫をすることでさらに効果を高められるのです。 この記事を読んでいただければ...

自転車ダイエットで痩せないのは、自転車を使う方法が間違っている可能性が大です。 30分以上、自転車に乗っているでしょうか。 自転車ダイエットの方法が間違えているのかもしれません。 ダイエットで使う器具の中で、自転車は最も身近な器具の一つです。...

「15キロを1ヶ月でも痩せるなんて、絶対に無理！」こんな風に、 はじめから諦めていませんか？ 実は、ダイエットがうまくできないのは、やり方を間違っている場合がほとんどなんです。 言い換えれば、正しい方法でダイエットをすれば、1ヶ月で15キロ痩せる...

「プロテインでダイエットするなら夜の置き換えがいい」 こんな言葉がネットに溢れています。 でも、何を置き換えるのが効果的なのかご存じですか？ この記事では、結果を出すための方法を詳しく解説していきますね。 ダイエット 置き換え ポイント 置き換...

ダイエットのやり方には、数え切れないほど、たくさんの方法があります。 その中から、ダイエットのやり方について、食事系のやり方と非食事系のやり方で、効果を上げる方法をまとめました。 あなたのダイエットのやり方のヒントになるかもしれません。 必...

ダイエット中につらい事の1つに空腹を挙げる人は多いのではないでしょうか？ 運動で疲れれば休めますが、ダイエット中は空腹だからとお腹いっぱい食べる事はなかなかできません。 うまく減量している人は、どのような対策で乗り切っているのか気になります...

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で変化している体の状...

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生のダイエットが...

この記事を読んであなたは、中学生？ 中学女子が、一番基礎代謝が多いことを知ってますか？ 基礎代謝とは、運動やスポーツをせずに、1日に消費するエネルギーです。 その基礎代謝、中学生女子がピーク、男子もほぼピークにちかいです。 高校生 ダイエット ...

30代は本格的なダイエットが始まっていく年代かもしれません。 特に女性の場合、中学で基礎代謝がピークとなり、30代には20％近く落ちていきますので、対策が必要です。 中学生 ダイエット 痩せる前に 食事制限なし ダイエット 中学生 30代ダイエット！ど...