タンパク質– tag –

三大栄養素の一つであるタンパク質は、体を構成する要素を作るだけではなく、酵素やホルモンを作る基にもなっています。 しかし、食事の中で、タンパク質に意識をすることでもダイエットを進めることができるのです。当記事では「タンパク質を意識すること...

当記事はタンパク質ダイエットについて、まとめた記事です。 やり方・1日の摂取量、そしてタンパク質を含んだ食材の紹介を紹介しています。 ダイエット カロリー 炭水化物 ダイエット タンパク質ダイエットのやり方と摂取量のまとめ 炭水化物抜きのダイエ...

ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。 そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。 特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気付かされま...

一般的に、肥満の原因は炭水化物の食べ過ぎが原因といわれます。 ですので、ダイエットといえば、炭水化物を食べる量を減らし、合わせて脂質を抑え、タンパク質を取ることを意識した食生活が推奨されます。 ダイエット タンパク質 食材 プロテイン ダイエ...

ダイエット方法は、色々とありますが、基本は低糖質で高タンパク、そしてカロリーも抑え目という考え方に立っています。 自宅の食事なら、自分で組み合わせられるというメリットもありますが、その分食材の栄養成分を確認する面倒さもあります。 しかし、...

現代人はタンパク質が不足しているといいます。肥満が増えたのは、タンパク質の摂取が不足していることに原因があるのかもしれません。 いつのまにか、現代人は、タンパク質を食べなくなり、その代わりに炭水化物（糖質）を食べるようになっていました。 ...