有酸素運動

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ダイエットには有酸素運動が不可欠!効果を発揮する10の有酸素運動

ダイエットには、食事コントロールと運動が不可欠です。また、運動には無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることが効果的です。 無酸素運動とは、筋肉に高い負荷をかけて行う運動で、消費エネルギーも高く、筋肉量を増やす運動です。糖質をエネルギー...
2022.01.12
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ウォーキングダイエットで効果をだすポイント|時間・速度・距離

ダイエットのためにウォーキングをしている人はたくさんいます。 しかし、ウォーキングで効果を出すポイントを知らずにやって、失敗している人も結構いるのが現状です。 そこで、こんな悲劇を起こさないために、当記事ではウォーキングでダイエ...
2022.01.06
有酸素運動

水泳ダイエットメニューで効果を出す!痩せないのは・・・

ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。 有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。 これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。 その理由...
2022.01.06
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ジョギングダイエットで痩せない原因は?

「ジョギングでダイエットしてるのに全然痩せない…」 このように、ジョギングで痩せないで悩んでいる人は結構多いです。 ジョギングは、ダイエットに有効です。 しかし、ジョギングダイエットのやり方を間違っていると、なかな...
2022.01.05
有酸素運動

ダイエット効果が高い運動は有酸素運動かジムでトレーナーに

ダイエット効果が高い運動は、有酸素運動でしょうか。 それとも、ジムに通って、トレーナーに教わって筋トレがいいのでしょうか。 それぞれ特徴があります。深堀りして紹介します。なお、当記事は、まとめの紹介ですので、詳しくは各々のページ...
2022.01.03
有酸素運動

ウォーキングで痩せる理由と痩せない理由

ウォーキングは、脂肪燃焼させられる、ダイエットには有効な方法です。しかし、方法の何かを間違えていて、ウォーキングは痩せないと思っている人もいます。自分のやり方を見直しするきっかけになれば幸いです。
2022.01.03
有酸素運動

ダイエットでヨガの効果がでるまでの期間は?

痩せやすい身体って憧れませんか? 「自分は無関係」と諦めないでください。 この記事は、そんな人にこそ見てほしいと思っています。 実は、ヨガでダイエットをすると、痩せやすい体質を作ることができるのです。 しかも...
2022.01.03
有酸素運動

ランニングダイエットで成功させるには時間・頻度・筋トレが重要

カロリー消費を増やすために、ダイエットにランニングを取り入れている人をよく見かけます。 しかし、ランニングをする時間を誤ってしまって、うまく効果に結びつけられていない人が多いのも事実。 つまり、やみくもに走るのではなく、時間を意...
2022.01.03
有酸素運動

縄跳びダイエット効果|エア縄跳びも効果あり! いつから?期間は?

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有...
2022.01.02
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