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「ダイエット中は睡眠時間を削ってでも運動！」 こんな人も、いるのかもしれません。 しかし、待ってください！ 実は睡眠時間を削ることって、ダイエットにとって、逆効果になっている可能性があるのです。痩せたい人は、良い睡眠をとりましょう。 ダイエ...

ダイエットを成功させる食べ物と失敗する食べ物があります。 ダイエットで痩せるためには、どんな食べ物が向いてるのか？ ダイエットを成功させるには、ダイエットに向いてる食べ物を、良い食べ方で、食べたいですね。 当記事を読んでいただくと、そのヒン...

ダイエットを成功させる秘訣の一つは、記録をすることです。 食事にしても、運動にしても、闇雲に進めていくよりも、記録していくことです。 コツを覚えて、ダイエットを進めましょう。 詳しくは各記事の”読んでみる”からご覧ください。 ダイエット 年齢 ...

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で変化している体の状...

ダイエットを成功させるには、食事と運動が中心になります。 そして、ダイエットの進み具合を器具やアプリを使って、管理していくことで、ダイエットはより成功しやすくなっていきます。 ダイエット ジム トレーナー ダイエット 有酸素運動 ダイエットは体...

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生のダイエットが...

「中学生でも安全にダイエットできる方法はあるの？」「お腹や太ももが気になるけど、成長期に食事制限は心配...」そんな悩みをお持ちの中学生とそのご家族に朗報です。実は、中学生女子は基礎代謝がピーク、男子もほぼピークにあり、人生で最も痩せやすい...