ダイエット– category –

ビールや日本酒をよく飲むという人は、太っている人が多い。それはビールと日本酒の糖質量と飲む量が多いからと思われてきました。それは本当なのか。 ワインはどうなんでしょう。ダイエット中にワインを飲んでも大丈夫なのか、気になります。もしかすると...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

糖質制限ダイエットで頑張っているのに、なぜか結果が出ない、体が疲れやすい。その原因は、タンパク質不足にあるかもしれません。 実は、ダイエット成功の鍵はタンパク質の正しい摂取にあります。タンパク質は食欲を抑え、脂肪になりにくく、筋トレと組み...

糖質制限やってるが痩せないという人がいます。 糖質制限食には、実はきちんとした基準があります。しかもそれは国際的な基準です。 糖質について、なんとなく控えているという食事は、糖質制限食のレベルになっていない可能性があります。 深堀して紹介い...

黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか？ 黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。 でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多いでしょう。 この記事を読...

酵素ダイエットに関心を持つと考えるのは、効果があるのかないのかではないでしょうか。 さまざまなネット情報からもそれが分かりにくいからです。もし効果がないとするなら、ネットでも薬局の健康食品コーナーでも見るように、これほどたくさんの種類と数...

ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。 手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物抜きダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。 今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふ...

ダイエットでウォーキングをしていて、痩せるという人もいるし、痩せないという人もいます。痩せる理由と痩せない理由を知っておくことで、自分のウォーキングの改善点に気がつくこともあるかも知れません。 また、ウォーキングダイエットを成功させるため...

ダイエットを始めても、なかなか続かない経験はありませんか? 記録をつけずに何となく進めていると、体重が減った理由も増えた原因もわからないまま、モチベーションが下がってしまいます。つまり、自分の記憶だけでは振り返りができないわけです。だけど...

ダイエットは健康的な体を目指す大切なステップですが、しばしば便秘という問題を引き起こします。 この記事では、ダイエットと便秘の関係を深く掘り下げ、食事、サプリメント、自然療法を通じて便秘を改善する方法を紹介します。適切な食事の選択、効果的...