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もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。 そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。 特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気付かされま...

炭水化物ダイエットの経験がある方なら、分かると思います。炭水化物ダイエット中に何を食べたらいいのか、メニューを考えるのは、結構大変です。 何故なら、世の中の食べ物には、炭水化物が入った食べ物が非常に多いからです。また、白米や食パンなど、主...

春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際に、糖質量も低く、GI値も低い...

「ダイエットは何から始めたらいいのかわからない」 こんな疑問を持っている人は、まず自炊をしてみてください。 食材を選び、自炊をすれば、驚くほどダイエットがしやすくなります。 この記事を読んでいただければ、自炊でダイエットがしやすくなります。...