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水を飲むことで痩せる効果があるという「水ダイエット」。 身近にある水を飲むことで痩せる効果があるということを、疑っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、水は身体の約6割を占めているもので、たった数%失うだけでめまいなどの影響が出る程...

ダイエット効果が高い運動は、有酸素運動でしょうか。 それとも、ジムに通って、トレーナーに教わって筋トレがいいのでしょうか。 それぞれ特徴があります。深堀りして紹介します。なお、当記事は、まとめの紹介ですので、詳しくは各々のページの”続きを見...

パスタといえば、イタリア人の方が主食として食べて、いつも食べてると太る印象があります。これは先入観ですね。実際、イタリア人の方の主食はパンだと言います。 しかし深掘りして確認すると、白米を毎日食べるよりも、パスタを毎日食べる方が、太らない...

そばがダイエットに効果あるらしいことを知ってる人もいると思いますが、当記事で明確に解明します。 なんとなく、そばを食べてきたあなたも、今日からその理由がわかって安心して、そばを食べられるでしょう。では、深掘りしてまいります。 そうめん ダイ...

ダイエットの方法は、たくさんありますが、誰にでも効果的という方法はありません。個人によって効果的かどうかの違いがあります。 実際に試してみないと自分に効果があるのか、わからないところが困ったところです。ですので、ダイエットが失敗する割合が...

ダイエットといえば、早めに効果を得たいと考えるなら、食事と運動がセットです。 何時ごろに運動すれば効果的なんでしょう。また、続ける時間はどれくらいが効果的なんでしょうか。 ダイエット ジム メニュー ダイエット パーソナル トレーナー ダイエッ...

酢を飲むことで、美容・健康のほかにダイエットの効果もあることが知られるようになりました。 正しいやり方・効果を知って、ダイエット効果を得られるように、掘り下げて紹介します。 当記事は、酢のダイエットに関してのまとめ記事です。詳しくはそれぞ...

炭水化物抜きダイエットは、主に主食のパンや米を抜くダイエットです。現代人は、炭水化物を食べ過ぎており、それが肥満の原因になっている傾向があります。 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」のデータでもわかりますが、特に肥満傾向が強まっていて、栄...

はちみつ黒酢ダイエットといえば、ビネガードリンクの中でもよく知られた人気商品です。 コンビニやスーパーにもよく並んでおり、健康を意識したときなどに、購入している人も多いと思います。 実際に、はちみつ黒酢ダイエットのダイエット効果はあるのか...

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？ 実は、全く反対です。 カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。 では、どのような効果が期待できるのでしょうか？ レトルトでもOKです。 この記事...