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ヨーグルトダイエットのおすすめ|選び方の基本

コンビニやスーパーで、ヨーグルトを買うときに、どれがいいのか迷います。一口にヨーグルトといっても、乳酸菌の種類はバラバラです。どういう効果が期待できるのかも違いますし、自分の腸内細菌とヨーグルトの乳酸菌との相性もあります。
2021.11.26
食事

ギリシャヨーグルトダイエットは痩せる

ギリシャヨーグルトを食べるとダイエット中に補給しておきたいタンパク質が同時に補給できてしまいます。一般のヨーグルトの3倍のタンパク質を含んでいるので、今までのようにプロテインを飲まなくても良いかもです。
2021.11.26
食事

ダイエット中に食べていいスイーツって何

ダイエット中には、普通に考えれば、スイーツは禁止です。食べても大丈夫なスイーツはないのか、コンビニ等で市販されているすいーつではどうなのか、ダイエットチョコレートって聞いたことがあるが、どうなのか、洋菓子は?和菓子は?について深堀り解説。
2021.11.26
食事

ダイエットでチョコレートを食べていい?むしろダイエット効果

ダイエットしてるのにチョコレートなんて、と思う人が多い。しかし実は食べ方によっては、ダイエット効果が期待できる。それには、ミルクチョコではなく、ハイカカオのチョコレートを食前に食べること。でも糖質量には、注意です。
2021.11.26
食事

ダイエット中のお菓子はガマンではなく食べていいお菓子を選ぶ

ダイエット中は、少なからずガマンする事が増えます。ガマンはいずれ大きなストレスになり、反動が起きる可能性があります。ですので、ガマンよりも食べて太る影響が少ないお菓子を、食べていいお菓子を選びましょう。
2021.11.27
食事

ダイエット中の間食に食べていい食べ物

ダイエット中でも、何か食べたくなることってありますね。 そんな時に食べてもいいものってなんでしょう。 深堀して紹介します。 ダイエット中の間食に食べていい食べ物 せっかく続けてきたダイエットを台無しにはしたくない。 ...
2021.11.26
食事

ダイエットに向いてるおつまみと向いてないおつまみ

お酒を飲むときのおつまみに、注意しているでしょうか。 「酒を飲むと太る」という話があります。しかし、お酒のカロリーはエンプティカロリーといい、体に残らないとされています。 ということは、酒を飲むときに食べるものに太る原因があると...
2021.11.26
食事

寝る前に飴は太る!噛むのは太るかも!ダイエットなら舐める

ダイエットでは、摂取カロリーを抑えることが重要です。 そのため、ガムをかんだりコーヒーを飲んだり工夫をしている人は多いのではないでしょうか。 そんな工夫をしている人に、加えてほしい方法がガムより飴を舐めることです。 ...
2021.11.26
食事

ソイジョイはダイエットにおすすめ!一本満足バーとどっちがいい

「ダイエット中でも食べたい」こんな風に思っている人は多いでしょう。 そんな人におすすめなのが、ソイジョイです。 ソイジョイは、太る原因の糖質が少ない食べ物。 では、「一本満足バーと比べて、どちらがいいの?」 と考える...
2021.11.26
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