方法– tag –

ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほど訪れる「停滞期」。体重が全く減らなくなるこの時期に、多くの人が挫折してしまいます。しかし、停滞期は誰もが通る道であり、正しい知識と対策を持てば必ず乗り越えられます。 本記事では、ダイエット停滞...

厚生労働省の「国民健康・栄養調査報告」によると、肥満の割合は女性は50代から増え始め、50代20.7％・60代28.1％となっております。男性の方がさらに深刻で40代で39.7％・50代39.2％・60代35.4％となっています。 また全体でも過去10年をみると、女性は最...

とにかく痩せたい人が確実に痩せる方法は、正しい方法を正しく実行することです。 正しい方法とは、一時的に痩せても、後日リバウンドしないこと、体調不良にならないこと、などです。 正しく実行するとは、やると決めた方法は、着実に実行することです。...

もしも本気で、一番早く痩せるダイエット方法を知りたいとなれば、最も参考になるのは、プロボクサーの減量方法です。 ボクサーは体重で階級が決まります。筋肉量をなるべく変えずに、より軽い階級で試合をする方が有利だからです。2kg幅前後の体重差で、1...

ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエットを走ることで、成功...

ダイエットの基本は、食事方法と食材そして有酸素運動と無酸素運動です。 でも、なかなか続けられない。 必ず、痩せる方法はあるのか？なるべく効果的に、効果が出やすいダイエット方法を紹介します。 専門家に身を任せるか、きついダイエットをやるか、あ...

ダイエットの方法は、たくさんありますが、誰にでも効果的という方法はありません。個人によって効果的かどうかの違いがあります。 実際に試してみないと自分に効果があるのか、わからないところが困ったところです。ですので、ダイエットが失敗する割合が...

50代以降になると、女性も男性もダイエットが気になります。しかし、同じ方法や考え方でダイエットをしていると、結果が違ってきます。 男性と女性の筋肉量や脂肪の違いがあるからです。50代女性のダイエットを成功させるための方法を深掘りします。 50代 ...

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットをすすめるとき、中心となるのは、食事と運動です。 中でも、より簡単で確実に続く方法について、掘り下げてみます。 年齢にフォーカスして紹介します。 ダイエット 簡単な運動 痩せる 漢方 ダイエット 40代 ダイエットが簡単に確実に続くメニュ...