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りんごは、糖質が高めで太りやすい食べ物と、思っている方がたくさんいます。 実際、馴染みがある果物と比べると、糖質が高い傾向にあります。 そのため、ダイエット中は、あまり食べないという方が多いです。 しかし、りんごはダイエットを助けてくれる成...

ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。 有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。 これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。 その理由は、陸上の運動と比...

ダイエットで一番きついのは食事制限と感じる方は多いです。 特に、お米やパン、麺類などをカットするものは炭水化物が好きな方にとってはさらに厳しいものになります。 どうしても炭水化物を摂取しながらダイエットがしたい、そんな方におすすめなのが雑...

ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか？ 何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか？ アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。 アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、...

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有酸素運動の一つです。 長め...

お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。 しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」 こんな風に思っていませんか？ 実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。 むしろ長風...

ダイエットを効果的に行うには、体の各部位に、集中して行う考え方があります。 人には、自分の体の気になる部位があるからです。体重だけではなく、気になる体の各部位に注目して、ダイエットを行うのが効果的です。 当記事では、ダイエットの運動および...

気が付くと、お腹がポッコリ…。 ポッコリお腹は、見た目もイマイチで年齢も上に見えると、いいところがありません。 ぽっこりお腹と一言でいっても、酒太りや産後… といったように、さまざま。 それぞれに効果的な、お腹やせダイエットは、どんな方法があ...

ダイエットのやり方には、数え切れないほど、たくさんの方法があります。 その中から、ダイエットのやり方について、食事系のやり方と非食事系のやり方で、効果を上げる方法をまとめました。 あなたのダイエットのやり方のヒントになるかもしれません。 必...

ダイエットには、食事コントロールと運動が不可欠です。また、運動には無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることが効果的です。 無酸素運動とは、筋肉に高い負荷をかけて行う運動で、消費エネルギーも高く、筋肉量を増やす運動です。糖質をエネルギーとし...