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ダイエット中の立ちくらみ・めまいは低血糖かカロリー不足

ダイエット中の立ちくらみやめまいは、糖質制限の方法に間違いがある可能性があります。単純に白米や穀類・パンを抜いていませんか。低血糖の可能性と、カロリー不足の可能性があります。
2021.11.27
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ダイエットは便秘を解消しないと痩せない

ダイエットと便秘には深い関係があります。ダイエットを始めると便秘になる人もいます。しかし、便秘を解消しないとダイエットは成功しませんし、便秘解消で痩せるとも言えます。便秘解消のためにできることの代表的なものを紹介しています。
2021.11.27
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ダイエットをすると便秘になるのは何故か

「ダイエットをすると便秘になりやすくなるのでは…」 こんな感覚を持っている人は多いのではないでしょうか? 実はダイエットをして便秘になる人には共通点があるのです。 この記事では便秘にならないための工夫について紹介していきま...
2021.11.27
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ダイエットでリバウンドは怖い!以前の体重より増える可能性も

ダイエットでいうリバウンドとは、ダイエットする前の体重に戻ってしまったり、それ以上の体重に増えてしまうこと。原因はある程度わかっています。結果を急ぐと良くないということです。
2021.11.25
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ダイエットで体重が増える!良い原因と悪い原因があります

体重を落とそうとダイエットを始めたはずなのに、なぜか体重が増えるという減少が起きて、頭の中は、「?」と「!」でいっぱいになってしまう人もいると思います。 なぜ、体重が増えるなんていうことが起きてしまうのか。 パニックにならず、当...
2021.11.25
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ダイエットに疲れた!原因は痩せないから。やり方を見直す必要が。

ダイエットで疲れた時って、よくあります。 なかなか痩せないし、もう疲れた、という感じになりますね。ダイエット中には、いろいろな我慢や無理をするので、当然ですよね。 ただ、ダイエットで成功する人はここで上手に対処して、ダイエットを...
2021.11.25
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ダイエット中に始めてから眠い眠くなる|カロリー制限か糖質制限

・ダイエット中の眠いは危険 ・「眠い」は極端な糖質制限ダイエットを止めると解消できる ・「眠い」を解消させてダイエットを成功させる方法 「ダイエット中は眠いもの」こんな風に思っていませんか? 実際...
2021.11.27
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リバウンドしないダイエットは食事制限をしないことから始める

食事制限しないということは、なんでも好きなだけ食べていいのか、と思う人がいるかもしれませんが、さすがにそうではありません。 好きなものを好きなだけ食べてたら、暴飲暴食の毎日になってしまいます。 そうではなく、炭水化物を食べない、...
2021.11.25
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ダイエットで筋肉痛は痩せるサイン!効いてる証拠!

ダイエットの近道は、筋トレで筋肉を増強させることです。 筋肉が身体につくと基礎代謝がアップするからです。 基礎代謝を増やすことは、日常生活の中で消費カロリーが増えることになりますので、ダイエットを考える上で重要です。 ...
2021.11.27
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