ダイエットの成功

ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある

ダイエット 成功ダイエットの成功

ダイエットにチャレンジする人はとても多いのですが、途中で諦める人・失敗する人が多いのです。

それは、ダイエットを始めて起きてくる様々な副作用的な症状や停滞期などで、挫折してしまうからです。なぜそういう症状が起きているのか、それはいい傾向なのか、失敗しているのか、などについて、よく知らないために、途中で諦めてしまうのです。

 

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ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある

特に女性は約半分の人がチャレンジして、60%の人が失敗したというデータもあります。とりあえず始める人が多いので、失敗率が高いのかもしれません。

当記事では、様々な症状について、原因や対策などをまとめた内容になっています。詳細については、各ページをご覧になってください。

 

ダイエットの副作用?サイン?頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢

ダイエット 副作用

ダイエットを始めると、個人差はありますが、実に色々な症状が起きてきます。

頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢・便秘など。それぞれの状態に合わせて対応は異なります。また、ダイエットが進んでいる証拠でもあるから、そのまま様子見でいい状態のものもありますし、ダイエットを中断した方がいいと考えられる症状もあります。

ダイエットを始めると、必ず起きるわけではありませんが、副作用的な症状が起きた時には、慌てず騒がずに、対策してください。

ダイエットの副作用?サイン?頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢
ダイエットをすすめていく中で、色々な副作用が表れることがあります。 ダイエットの副作用は、いきすぎた食事制限等の副作用かも知れません。 もしも、頭痛などの変化が体に表れたときには、少し注意をして、ダイエットをした方がいいです。 ...

 

 

ダイエットの停滞期が長い!長すぎる

ダイエットの 停滞期が長い

ダイエットを始めると、多くの人が停滞期を経験します。

停滞期は、いつから始まるのか、いつ終わるのかは、個人差があり、固定した目安はないのです。停滞期を乗り越える期間も、1〜2ヶ月で終わる人もいる反面、半年以上続いてるという人もいます。

さらに、この段階でダイエットをやめてしまう人も多いのが現実です。そして、その後リバウンドをして、ダイエットを始める以前より体重が増えてしまった、なんていう人もいるのです。

また、1回だけではなく2回3回あったという人までもいるのです。

なぜ、停滞期になってしまうのかが、わかると停滞期からの脱出もしやすくなるはずです。

ダイエットの停滞期が長い|長すぎる!いつまで?
ダイエットを開始して順調だったはずなのに、体重管理のグラフが横ばいになり、停滞期になってしまう。 多くの方が、ダイエットの停滞期やリバウンドを経験します。 なぜ停滞期が起きるのかが、気になります。停滞期中のメンタルも大事です。 ...

 

 

ダイエットは失敗?どこに問題があったのか?身に覚えは

ダイエット 失敗

ダイエットで失敗する人に共通するポイントがあります。

一言で言えば、「痩せたい気持ちだけが強く、計画に無理がある」ということです。

その結果、痩せない、失敗した、という思いが強くなってしまいます。確かに世の中には、短期間でダイエットが成功した、という言葉がありますが、多くの場合、広告的なものです。

その後、リバウンドで、体重が戻ってしまった人も多いのです。リバウンドせずに、1年2年後でも、痩せた体でいるためには、緩やかで無理のないダイエット計画が必要です。

ダイエットは失敗?どこに問題があったのか?身に覚えは
ダイエットに失敗した時、リバウンドした時、何が原因かなかなかわかりません。そのヒントとなるまとめです。

 

 

ダイエットを短期間で結果を出す!3ヶ月?1ヶ月?

ダイエット 短期間

ダイエットを始めたら、誰しも早い段階で少しでも体重が減ると嬉しく思うはずです。しかし、短期間で結果を出すのは、大変ですし、体調不調になる可能性もあります。

また、うまく体重が減少できても、リバウンドリスクも待っています。「でも・・・」という期待と矛盾がダイエットなのかもしれません。短期間のダイエットについて、リスクも含めて紹介しています。

ダイエットを短期間で結果を出す!3ヶ月?1ヶ月?
ダイエットの成果を早く出したい。 それは皆思っていることですね。 しかし、具体的にどうすれば、良いのか。 例えば、3ヶ月には、自分の理想の体重や体型になりたい、もしかすると、2ヶ月後には、と思っているかも知れません。 ...

 

 

 

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