ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある

ダイエットにチャレンジする人はとても多いのですが、途中で諦める人・失敗する人が多いのです。

それは、ダイエットを始めて起きてくる様々な副作用的な症状や停滞期などで、挫折してしまうからです。なぜそういう症状が起きているのか、それはいい傾向なのか、失敗しているのか、などについて、よく知らないために、途中で諦めてしまうのです。

特に女性は約半分の人がチャレンジして、60％の人が失敗したというデータもあります。とりあえず始める人が多いので、失敗率が高いのかもしれません。

当記事では、様々な症状について、原因や対策などをまとめた内容になっています。詳細については、各ページをご覧になってください。

ダイエットを始めると、個人差はありますが、実に色々な症状が起きてきます。

頭痛・肌荒れ・筋肉痛・眠い・下痢・便秘など。それぞれの状態に合わせて対応は異なります。また、ダイエットが進んでいる証拠でもあるから、そのまま様子見でいい状態のものもありますし、ダイエットを中断した方がいいと考えられる症状もあります。

ダイエットを始めると、必ず起きるわけではありませんが、副作用的な症状が起きた時には、慌てず騒がずに、対策してください。

ダイエットを始めると、多くの人が停滞期を経験します。

停滞期は、いつから始まるのか、いつ終わるのかは、個人差があり、固定した目安はないのです。停滞期を乗り越える期間も、1〜2ヶ月で終わる人もいる反面、半年以上続いてるという人もいます。

さらに、この段階でダイエットをやめてしまう人も多いのが現実です。そして、その後リバウンドをして、ダイエットを始める以前より体重が増えてしまった、なんていう人もいるのです。

また、1回だけではなく2回3回あったという人までもいるのです。

なぜ、停滞期になってしまうのかが、わかると停滞期からの脱出もしやすくなるはずです。

ダイエットで失敗する人に共通するポイントがあります。

一言で言えば、「痩せたい気持ちだけが強く、計画に無理がある」ということです。

その結果、痩せない、失敗した、という思いが強くなってしまいます。確かに世の中には、短期間でダイエットが成功した、という言葉がありますが、多くの場合、広告的なものです。

その後、リバウンドで、体重が戻ってしまった人も多いのです。リバウンドせずに、1年2年後でも、痩せた体でいるためには、緩やかで無理のないダイエット計画が必要です。

ダイエットを始めたら、誰しも早い段階で少しでも体重が減ると嬉しく思うはずです。しかし、短期間で結果を出すのは、大変ですし、体調不調になる可能性もあります。

また、うまく体重が減少できても、リバウンドリスクも待っています。「でも・・・」という期待と矛盾がダイエットなのかもしれません。短期間のダイエットについて、リスクも含めて紹介しています。