myu221– Author –
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停滞期
痩せ始めサインを見落としてませんか?もうすぐ痩せる可能性が
ダイエットで辛いなあ、と感じるのはどんな時でしょう。 ダイエットをしているのに、もし体重が増え続けてしまったら、一番辛いかもしれませんが、一般的には、「変化がない期間が長い」ことではないでしょうか。 ジョギングをして、糖質制限もやっている... -
短期間
痩せ始めるとどんどん痩せると聞いたが本当?
「痩せ始めるとどんどん痩せる」という言葉は、多くの人々の間で耳にすることがあります。 この言葉には、ダイエットを始めると体重が減少しやすくなるという意味が込められています。しかし、この現象の根拠や理由については、よく理解されていないことも... -
飲み物
水ダイエットは効果があるのか?期間は いつから?
水を飲むことで痩せる効果があるという「水ダイエット」。 身近にある水を飲むことで痩せる効果があるということを、疑っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、水は身体の約6割を占めているもので、たった数%失うだけでめまいなどの影響が出る程... -
おやつ
ダイエット中のお菓子はガマンではなく食べていいお菓子を選ぶ
ダイエット中にお菓子は食べないほうがいいことは誰でもわかることです。 でも、ダイエットの成果が出るまでガマンするのは、正直厳しい。って思ってる人が多いです。 キツいガマンを続けるより、食べてもいいお菓子を食べたほうがダイエットもうまくいき... -
栄養素
タンパク質ダイエットで注意すること
当記事はタンパク質ダイエットについて、まとめた記事です。 やり方・1日の摂取量、そしてタンパク質を含んだ食材の紹介を紹介しています。 ダイエット カロリー 炭水化物 ダイエット 【タンパク質ダイエットのやり方と摂取量のまとめ】 炭水化物抜きのダ... -
栄養素
ダイエットのためにタンパク質食材を覚えておくとコンビニで便利
ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。 そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。 特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気付かされま... -
栄養素
ダイエット中のタンパク質摂取量は1日の運動量によって加減する
一般的に、肥満の原因は炭水化物の食べ過ぎが原因といわれます。 ですので、ダイエットといえば、炭水化物を食べる量を減らし、合わせて脂質を抑え、タンパク質を取ることを意識した食生活が推奨されます。 ダイエット タンパク質 食材 プロテイン ダイエ... -
栄養素
りんご酢ダイエットなら痩せる?運動しない人に向いてるかも
りんご酢ダイエットは、酢ダイエットの一つ。 アメリカのアリゾナ大の研究で、リンゴ酢の酢酸が体重減少につながる可能性があることがわかっています。 もし、1ヶ月に何キロなどという短期的なダイエットを期待するのでなければ、りんご酢ダイエットはチャ... -
栄養素
ダイエットはカロリー制限だけでは痩せないが無視もできない
ダイエットを突き詰めていくと、意外にも複雑で難しい。ですから、◯○ダイエットで見事に痩せる人がいる反面、なかなか結果が出ない人もいます。 そんな中で、カロリー制限は古くから注目されてきた概念です。お店で販売されている食品には、生物以外の食品... -
食事
ダイエットの食事で大切なことはご飯と食べ物の栄養素とおやつ
ダイエットで最も大切なことは、食事の栄養素です。 ご飯の食べ方や飲み物も大事。当記事はダイエットの食事に関するまとめ記事です。 詳しくは、各ページの”読んでみる”からご覧ください。 ダイエット ご飯 ダイエット 栄養素 【ダイエットの食事で大切な...